TypeError: null is not an object (evaluating 'document.body.appendChild') https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js?hash=8ea20bed4953eef3edd9b5135250bfd1:223 in global code Vadba za nosečnice - One2One
Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi. Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. V redu Kaj so piškotki?

Vadba za nosečnice

Vadba za nosečnice - zdravje za vas in vašega malčka

Nihanje razpoloženja, bolečine v križu in preveč pridobljenih kilogramov!? Z našo pomočjo vam lepoto tega obdobja ne bodo pokvarile tovrstne težave! S pravilno prehrano in prilagojeno vadbo se bosta oba z malčkom počutila kar najboljše, imeli boste več energije za izzive materinstva in se dobro počutili v svoji koži.

Rezervirajte si termin na 041 693 518 ali 121@121.si oziroma izpolnite kontaktni obrazec

Vadba v nosečnosti in po porodu

Nosečnost ne preprečuje aktivnega življenja. Temu obdobju prilagojena vadba je zelo pomembna za ohranjanje zdravja pred, med in po porodu. Vadba moči se lepo dopolnjuje z drugimi vajami za krepitev mišic trupa, okončin in medeničnega dna, ki pomagajo bodoči mamici, da zdrava in v dobri kondiciji pričaka naraščaj.

V okviru osnovne filozofije delovanja našega kluba, zdravje, dobro počutje, doseganje zastavljenih ciljev; skrbimo za to da bodoča mamica ne zanemari zdravja, da se ves čas dobro počuti, da se telesna teža povečuje v okviru zdravniških priporočil ter da vadba in način prehranjevanja delujeta pozitivno na razvoj otročička, energijski nivo, kvaliteto spanja, prebavo,...

Z redno vadbo med nosečnostjo, zelo pripomoremo k lažjemu premagovanju obremenitev zaradi povečane telesne teže. Poleg tega pa postavimo pomemben temelj za hitrejši povratek v ˝fit˝ stanje po porodu.

Protokol pristopa 

Prvi obisk (brez gibanja):

  • Izpolnjevanje zdravstvenega vprašalnika (prilagajanje vadbe in jedilnika morebitnim zdravstvenim omejitvam),
  • Vprašalnik o bioritmu (količina spanja, telesni napori, službene obremenitve, zgodovina ukvarjanja s športom,...),
  • Testiranje telesne sestave (merjenje inicialnega stanja telesa – teža, maščobno tkivo, pusta telesna masa, voda),
  • Merjenje krvnega tlaka (ocena rizičnosti za srčno žilne bolezni)
  • EKG-Omega testiranje
  • Pogovor (ocena trenutnega stanja, postavljanje kratkoročnih in dolgoročnih ciljev ter časovni okvir za doseganje le teh)
  • Usklajevanje urnika vadbe (terminsko definiranje vadbenih enot v fitnesu ter aerobnih enot v naravi – poleg obiskovanja telovadnice je priporočljivo tedensko opraviti tudi vadbo v obliki hoje, plavanja, kolesarjenja,..)

Drugi obisk: razlaga jedilnika, mikro in makroperiodizacije ter prva vadbena enota (trening).

Redna testiranja:

  • Testiranje telesne sestave (merjenje spremembe telesne strukture – maščobno tkivo, pusta telesna masa, voda), ocena doseženega in glede na rezultate ustrezna modifikacija vadbe in jedilnika.
  • Merjenje krvnega tlaka
  • EKG-Omega testiranje (po potrebi/želji)

Naše zadovoljne stranke

Zagotovo je One to One fitness ena mojih najboljših življenjskih odločitev. Po 4 mesecih novega ZDRAVEGA načina življenja je moje počutje doseglo najvišjo točko, polna sem energije, lahka, močna in predvsem NIKOLI lačna. Pozitivni občutki, ki me navdajajo ob doseganju dobrih rezultatov so neopisljivi. Spet sem tista jaz, lahkotna, zdrava, energična. 

- Tjaša, 40 let

Najtežje sem naredila prvi korak, saj sem odlašala predolgo. Po odločitvi, da začnem obiskovati  fitnes ONE TO ONE, je bilo lažje. Ne glede kako utrujena in ne najboljše volje pridem na trening, iz treninga odidem z lažjim korakom in dobre volje. V veliko pomoč mi je sprotno prilagajanje termina in dobra volja osebnih trenerjev. Posebej priporočam Matijevo polovičko in Mihovo glasbeno nadarjenost.

- Mojca, 50 let

Odločitev za obisk fitnesa One to One je bil zadetek v polno. Po letih ukvarjanja največ le z lahkimi razteznimi vajami je bilo moje telo žejno vaj za stabilizacijo trupa in splošne krepitve telesa. Vrhunski program brez odvečnih fitnes naprav in celovit individualni pristop me je navdušil in v par mesecih prinesel bistveno izboljšanje psihofizične kondicije. 

- Maria , 60 let

Po naporni službi in zelo natrpanem urniku komaj čakam, da pridem na trening. Popolni užitek treninga in sprostitve za glavo.

Ob pomoči vrhunskih trenerjev in njihovemu leaderju, je uspeh zagotovljen. Treningi so dejansko postavljeni individualno za vsakega posameznika in to je tisto, kar potrebujemo vsi, kajti dva človeka si nista enaka.

- Gregor , 37 let

Fitnes One to One obiskujem slabe tri leta. Zelo uživam v domačem vzdušju, ob katerem s strokovnim vodenjem, raznolikimi vajami in nasveti o zdravi prehrani z lahkoto in na prijeten način vzdržujemo svojo vitalnost in zdravje. Zelo hvaležna za vse. 

- Karmen Plut, 52 let

Fitnes sem kot obliko rekreacije izbrala zaradi potrebe po vzdrževanju psihofizične kondicije, ki jo nujno potrebujem pri svojem vsakodnevnem delu. V ONE to ONE fitnes klubu so odlično prepoznali moje potrebe in pričakovanja. Vadba poteka v urejenih in čistih prostorih, s sodobnimi orodji in ob spremljanju zelo prijaznega ter profesionalnega osebja. Z doseženimi rezultati in pogoji vadbe sem zelo zadovoljna, zato ta fitnes klub z veseljem priporočam.

- Jasmina , 49 let

Že 10 let skoraj redno obiskujem fitnes One to One, kjer zame poskrbijo na vseh ravneh. Od njih odhajam prijetno utrujena in dobre volje.

- Majda , 53 let

Poleg izjemnih rezultatov, ki sem jiih dosegel v času članstva pri One2one fitnes klubu, bi poudaril, da je bil ključ do uspeha prav njihov oseben (individualen) pristop. Znanje, predanost in odnos celotne ekipe 121, so vzrok, zakaj sem se na njih obrnil večkrat. Obisk 121 še posebaj priporočam zaradi trenutne poplave "zdravih" živil in nestrokovnih osebnih trenerjev.

- Izidor, 24 let

Individualni fitnes One to One obiskujem neprekinjeno že štiri leta. Vadba je prijetna, saj mi individualni pristop trenerjev nadvse ustreza. Treningi so sicer naporni, a hkrati zabavni in nikoli dolgočasni. Trenerji večkrat prilagodijo intenzivnost vadbe mojemu počutju in razpoloženju. Pri vajah me osebni trener ves čas spodbuja in motivira. Celotni ekipi fitnes centra One to One sem hvaležna za vse, kar so storili za moje zdravje, dobro počutje in samozavest. 

- Alenka, 46 let

Že pet let se ukvarjam z biatlonom, a po treh letih me je oče peljal k Urošu Petanu na meritve in takoj za tem sem se prijavil v njegov fitnes club ONE TO ONE. To ni fitnes kot ostali. Kot prva razlika od ostalih fitnesov je odnos med  trenerjem in tekmovalcem. Trenerji niso le trenerji, temveč so po drugi strani dobri prijatelji. Napredoval sem v svoji fizični pripravljenosti, ki pa se vidi tudi na rezultatih tekem.

- Toni Vidmar, 15 let

Zakaj že šesto leto krepim telo in gibljivost sklepov v fitnesu One to One? Predvsem zaradi strokovnosti osebja. Če pa dodam še njihovo prijaznost, sproščenost in predanost delu s posamezniki, je prav to, kar sem želel.

- Miloš , 67 let